運動するぞ~~
以前にも書いたけど、現在、白米も、玄米も食べていません。
朝食時のみ、全粒粉のパンや、糖質制限クロワッサンですが。
コーヒーも、ブラック、ゆでたブロッコリーや、アスパラ
カリフラワー、キャベツなどを食べる時にも、アマニ油と酢や
「ゆかり」をかけて食べているので、かなり糖質は制限しています。
2年前、母の糖尿病が発覚した時
かなりあわてふためいて、緊急入院までの数日
「ごはん」とお菓子をやめただけでしたが
母は、体重も、順調にぐっと下がりましたし、
入院しての治療が良かったことは言うまでもありませんが
現在も、家で家族と一緒に普通の食事をしています。
ごはんは、お茶碗に三分の一程度。
しかし、太りすぎも、痩せすぎもしていません。
それにひきかえ、私の体重は、減少傾向にはあるものの
それほど、劇的なわけでもなく、本当に、少しずつなのです。
おっかしいなぁ・・・
こんなに、糖を取らない生活をしているのに
何故なんだろう・・・・
すると、わたしのつぶやきを聞いた娘が
たった一言
「運動しろよ」